赤ちゃんの夜泣き

0歳時の子育てをしている。

最近は夜泣きがひどくて、精神的にも体力的にもしんどいなと感じることがある。

自身の頭を整理するために、夜泣き対策と今後の展望についてまとめてみた。

夜泣き対策

赤ちゃんの体内時計を24時間に整えることを目標に、

1  朝遅くとも7時までに起こす

2  昼は活動的に過ごす

3  昼寝はしすぎないように調整する

今後の展望

そもそも夜泣きの要因は、昼起きた出来事を夜に情報処理する際に、脳に負荷がかかっているためと考えられている。

したがって、体内時計を整えても短期的には夜泣きの改善はないだろう。脳の成長を待つしかない。

とはいえ、長期的には、体内時計を整えることで夜にぐっすり寝ることができるようになると考えるので、とりあえずできる努力をする感じ。

⭐️⭐️⭐️

きついなぁと思うけれども、夜泣きは期間限定の事なので、毎日をどうにか乗り切ろうと思う。